Pusiiing........ pelajaran makin sulit pe er melilit, urusan dengan doi makin rumit. Ujung-ujungnya kita bakalan bete dan uring-uringan en akhirnya doyan nangis atau menyendiri. Wuaaah WASPADAI gejala itu. Stress mengincar,kalo nggak teratasi, bisa bikin sakit sendiri. Padahal ada solusinya buat antisipasi. LIBAS NICH ..!!!
Sumber stress :
Kenali sumbernya, biasanya masalah numpuk dari hubungan kita ama temen atau guru di sekolah, lantas pelajaran yang sulit dimengerti, pe er kelewat banyak atau ada konfrontasi kecil dengan doi or ortu. Nggak ada salahnya instropeksi diri .kenali diri sendiri, apa yang udah kita lakuin. Seperti pepatah pengalaman adalah guru yang terbaik . Berkaca ama yang udah kita alami, lebih bak ketimbang menyalahkan orang lain atau keadaan melulu.
Skala prioritas :
Tuangkan masalah yang belum terselesikan di secarik kertas atau diary.apa dulu yang pelu di tuntaskan. Nggak ada untungnya lari dari persoalan, menunda justru bikin sakit kepala. Hadapi aza satu persau dengan lapang dada. Tarik nafas dalam-dalam,trus hembuskan. Ulang beberapa kali, truss segera selesaikan masalah.
Teman sharing :
Cari teman yang dipercaya buat curhat,siapa tahu doski bisa beri solusi. Ceritain apa yang kita rasakan, sambil lihat momennya. Jangan sampai salah orang, bisa-bisa kita jadi sasaran empuk bahan gossip teman. Pilih waktu dan tempat yang tepat buat ngutarain persoalan. Kafe yang hingar bingar, nggak cocok buat tempat berbagi cerita.coba aza di kamar,kafe romantis atau di pantai misalnya yang pasti tenang dan tidak banyak orang mengganggu.
Sohiban ama buku :
Pepatah mengatakan buku itu jendela dunia. Nggak ada salahnya, ketika sendiri dan merasa terbebani ,kita cari bacaan bijak seperti buku-buku rohani yang bisa ngademin pikiran dan ngebuka hati kita. Jika suka komik, bisa juga ngebaca komik kocak. Asli nggak lama kemudian, kita bisa terbahak –bahak, geli. Sejenak, kepala pun jadi lebih enteng.
Musik :
Lampiaskan kesalmu ama musik, coba nyanyikan beberapa lagu favoritmu di kamar. Atau dengerin lagu-lagu kalem,sambil baca buku favorit kita. Biarkan pikiran kita konsentrasi ama bacaan en lagu yang mengalun aza, hingga gelisah yang tadinya terasa berat banget, bakalan menyingkir.
Hobi :
Bila ada waktu coba menyingkir sejenak dari rutinitas yang ada. Manjakkan diri dengan hobi yang biasa di geluti, mungkin aza olahraga, berkebun, main games,atau otomotif . bisa aza kita mengubah interior kamar, bongkar barang usang, tambahkan beberapa pernik-pernik lucu. Bisa juga hias meja belajar dengan frame lucu yang berisi foto-foto tersayang, misalnya. Wuahh pasti abies kecapekan ngerjain semuanya,hatimu kembali berseri.
Nahh , siapa bilang stess nggak bisa dilibas. Asal tetep ingat yang diatas, bersyukur atas apa yang kita miliki dan yakin semua masalah pasti ada jalan tengah buat ngehindarinya, stress bakal nyingkir jauh-jauh.......
THE END
Tidak ada komentar:
Posting Komentar